Hallo zusammen....
wer meine Vorbereitung im Tagebuch verfolgt hat, dem ist sicher aufgefallen, dass dieses seit einer Woche nicht aktualisiert wurde. Das lag einfach daran, dass sich mein Tagesablauf, aufgrund meiner Verletzung nicht sehr aufregend gestaltete. Außer 1-2 Cardioeinheiten, sowie die Reduzierung der Kohlenhydrate Richtung Null, ist nicht viel passiert. Seit Sonntag habe ich nun das Training wieder aufgenommen, das heißt, soweit man das so nennen kann... denn die verbeulte Brust behindert selbst ein leichtes Beintraining und so war nach diesem gestern am heutigen Montag Bizeps & Trizeps dran. Bewegung mit etwas Wiederstand könnte man das ganze nennen, aber selbst das war zumindest eine Steigerung zu letzter Woche und macht Hoffnung auf mehr. Was meine Form angeht, so weiß ich nicht so recht, was ich beim Anblick in den Spiegel denken soll.... naja.... dünn... kein Volumen... mal kurz und knapp ausgedrückt. Ab morgen werde ich wieder mehr Carbs ins Programm nehmen, um in Spanien überhaupt vorhanden zu sein. Ich halte Euch hier mit allen Veränderungen mit Text und Bildern auf dem Laufenden.

Datum: 11.09.2010
Ablauf: 13.30 Uhr – Come together
14.00 Uhr – Seminar: Pre- and Postnutrition – Welche Nährstoffe beschleunigen Muskelaufbau und Fettabbau

16.00 Uhr: Training mit Markus – Tipps vom Profi

18.00 Uhr: Ende der Veranstaltung

Location: Powerhouse Ludwigsburg
Osterholzallee 140, 71636 Ludwigsburg

Begrenzte Teilnehmerzahl

Anmeldung per Mail unter
info(at)joe-weider.de

Eventgebühr: 5 € inkl. Mineraldrink. Tageskasse

Es sind nun einige Tage seit dem Duell „Laufband vs Becht“ vergangen, hier nun ein paar Zeilen, Gedanken und natürlich die genaue Schilderung, was den „Unfall“ betrifft.

Ich fange mal ein paar Tage früher an zu erzählen... denn dreieinhalb Wochen vor dem Event in Spanien entschied ich mich, einen kleinen Zwischenbericht meiner Vorbereitung online zu stellen. Im Prinzip beinhaltete der keine großen Details, eher waren es meine Gedanken, die mir an diesem Morgen durch den Kopf gingen. Da ich in dieser Phase eher kritisch mit mir umgehe, erwähnte ich u.a., dass die derzeitige Form „nicht ganz optimal“ sei... ein Satz, der den ein oder anderen wenige Tage später dazu verhalf 2-3 Gehirnzellen zu aktivieren und so den Becht zu entlarven ... „dieser Schuft erfindet eine Verletzung, weil er nicht in Form kommt!!!!!!!!!“ Solche Aussagen waren u.a. auch ein Grund ein paar Tage vergehen zu lassen, bevor ich einen Bericht schreibe. Anfangs empfand ich solche Unterstellungen als eine bodenlose Frechheit... heute sehe ich solchen Kommentaren sehr gelassen entgegen... es soll und darf jeder denken, was er will, vor allem, weil ich es sowieso nicht ändern kann.

Hallo zusammen...

hier mal ein kleiner Zwischenstand 3 Wochen vor dem Wettkampf in Madrid.

Lange Zeit hat sich an der Form zu wenig verändert. Seit Anfang der Woche merke ich nun täglich Verbesserungen, erstaunlicherweise bei fast gleichbleibendem Gewicht. Die Kohlenhydrate habe ich auf das notwendigste reduziert und werde das so in etwa bis 1 Woche vor dem Mr.Europe beibehalten, um dann in der letzen Woche das letzte Wasser mit Zerocarb loszuwerden. Wie immer liege ich nicht ganz optimal in der Zeit... genausowenig kann ich sagen wo es mit dem Gewicht hingehen wird.
Ich kann nur jeden Tag aufs neue mein Programm abrufen und so alles tun, um in Spanien in Topform auf der Bühne zu stehen. Was euch auch sicher nicht überrascht ist wohl die Tatsache, das sich meine Laune meistens jenseits der neutralen Zone befindet und selbst ich mich nicht mehr leiden kann ;-). Trotzdem freue ich mich auf den 11.9. und bin sehr gespannt was mich dort erwartet.
Moni hat alles was Hotel&Flug angeht im Griff, zusätzlich wird uns unser Freund Uli Bentz von bb-Sportnahrung begleiten worüber ich mich besonders freue. So ist also auch die Wahrscheinlichkeit relativ gross, dass ich in Madrid auch ankomme. Vorher werde ich mich auf diesem Weg nochmal zu Wort melden. Bis dahin Alles Gute und viele Grüße

Euer Markus